Статьи - Самовнушение

Самовнушение - Усиление влияния формул

Усилить влияние ваших формул самовнушения можно различными способами:

Используйте собственный голос

Свои формулы вы можете произносить вслух или про себя. Попробуйте изменить ваш голос. Произнесите формулы страстным и убеждающим голосом или просто, если есть такая возможность, прокричите ее. Вкладывайте как можно больше эмоций в ваш голос, так как ваше подсознание учится лучше всего, если ощущает сильные чувства. Впрочем, функциональность этого метода достигается и без участия голоса.

Выразительные жесты

Во время ваших тренировок можно задействовать тело и поддержать ваши послания соответствующими движениями и жестами. Если вы, например, хотите добиться признания или победы, вы можете сжать кулаки и бить по воздуху. Если вы хотите развить в себе какие-то положительные качества, вы можете нежно гладить свою руку или ладонь. Если хотите больше жизнерадостности – попробуйте танцевать.

Экспериментируйте

В области самовнушения можно экспериментировать, чтобы выяснить, что на вас лучше всего действует, какие упражнения более функциональны. Можете, например, попытаться произносить формулы очень быстро или очень медленно, как будто вы изменяете регулятором скорость вашего проигрывателя. Или выдумайте мелодии и с их помощью спойте ваши формулы.

Запишите ваши формулы на аудиокассету

Попробуйте проговорить ваши формулы на аудиокассету. Вместо того, чтобы каждый раз самому их повторять, вы можете включать проигрыватель и прослушивать эти записи. Преимущества такого метода в том, что вы параллельно можете выполнять другие вещи. Вам не обязательно внимательно слушать. Ваше подсознание принимает и в таком виде послания за действительные.

Писать формулы

Работать с формулами можно и таким образом, записывая их на лист бумаги. При этом нужно быть полностью сконцентрированным. Во время письма можно дополнительно произносить слова. Затем прочтите ваши записи или даже произнесите их вслух, подумайте над ними – пусть они окажут на вас глубокое действие.

Совет: Попробуйте сделать из письма небольшой ритуал. Выпишите вашу любимую формулу вашим самым лучшим почерком на по-настоящему благородной бумаге. Нарисуйте рамку и повесьте ее на красивое место в квартире.

Тренировка вместе с другими

Произнесение формул перед другими людьми имеет еще больший вес. Но не всегда легко, довериться в этом отношении другой личности. Это можно делать только в том случае, если вы чувствуете свою готовность – не заставляйте себя. Можно ведь и работать над формулами одному. Если вы все же хотите непременно тренироваться с другим человеком, тогда сядьте друг напротив друга, чтобы смотреть друг другу в глаза. И говорите поочередно ваши формулы. Другой подтверждает формулы фразой «Да» или «Да, это верно», или может повторить предложения в «Ты»-форме.

<<Назад Далee>>